Nutričná poradňa - Archív
Jedálniček pre rysovanie postavy
Kvalita sa buduje dlho. Ak ideš za týždeň na dovolenku a hľadáš rýchlodiétu, nestrácaj čas týmto článkom. Cieľom kvalitného chudnutia je zbaviť sa tukovej prikrývky a ukázať čo celú dobu skrývala. Najlepší efekt má chudnutie rýchlosťou kilečko za týždeň, vtedy sa tvoj spálený tuk už nikdy nevráti. Všimni si,
Glykemický index
Rôzne druhy potravín uvoľňujú svoju energiu rôzne rýchlo. Glykémia alebo krvný cukor je energia pripravená na okamžité použitie, glykemický index ukazuje ako rýchlo sa zjedená potravina na tento krvný cukor premení.
Priberáme a chudneme
Je to jednoduché, vie to každý adolescent, má to však jednu nevýhodu – nie vždy to funguje: „Zisk a výdaj energie určuje, koľko priberieš alebo schudneš” „Pomer živín určuje, čo priberieš alebo schudneš” Zisk a výdaj energie Pri každom pohybe vydáš určité množstvo energie. Energiu prijímaš jedením. Ak jedlo